Przyjdź

i zostań 250 członkiem naszej rodziny.

BEGINNERS

Przygotuj się na nieznane


WOD (Workout of the day) to trening na dany dzień. Wykonywany jest przez wszystkie grupy trenujące konkretnego dnia w boxie. Codziennie jest inny trening, gdyż CrossFit charakteryzuje ciągła zmienność i nieprzewidywalność. Chodzi o to, aby być przygotowanym na każdą fizyczną ewentualność.

Programowanie Crossfit R99 jest długofalowym, przemyślanym planem, który gwarantuje Twój całościowy rozwój. Treningi skonstruowane są w taki sposób, aby rozwijać wszystkie cechy motoryczne człowieka takie jak: siła, gibkość, szybkość, koordynacja, zwinność oraz celność i in. Trenujemy w grupie pod okiem wykwalifikowanego instruktora, co dodaje motywacji do wzmożonego wysiłku, gdyż pojawia się "nutka" rywalizacji między ćwiczącymi. Jednak wszystko odbywa się w atmosferze wsparcia zarówno ze strony trenera jak i współćwiczących. Trenując świetnie się bawimy i zawsze dopingujemy innych.

Dośc teorii! Przyjdź i przekonaj się, jak to smakuje!

Wtorek 12/12/17

WORKOUT
OF THE DAY

Brak zajęć w dzisiejszym dniu.
Wtorek 12/12/17

BEGINNERS WOD


Brak zajęć w dzisiejszym dniu.

Rozkład zajęć


Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
Barbell Class
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
Reebok RUNCREW
09:00
10:30
Team WOD
11:00
12:00
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
16:30
17:30
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:30
18:30
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
Gymnastics Class
18:30
19:30
Beginners WOD
19:30
20:30
WOD
19:30
20:30
Beginners WOD
19:30
20:30
Kettlebell Class
19:30
20:30
Barbell Beginners
19:30
20:30
WOD
20:45
21:45
Barbell Class
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45

Poniedziałek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    16:30 - 17:30
  • WOD
    17:30 - 18:30
  • Gymnastics Class
    18:30 - 19:30
  • Beginners WOD
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Wtorek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • WOD
    19:30 - 20:30
  • Barbell Class
    20:45 - 21:45

Środa

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Beginners WOD
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Czwartek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • Barbell Class
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Kettlebell Class
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Piątek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Barbell Beginners
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Sobota

  • Reebok RUNCREW
    09:00 - 10:30
  • Team WOD
    11:00 - 12:00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
06:30
07:30
WOD
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
Barbell Class
07:30
08:30
WOD
07:30
08:30
Reebok RUNCREW
09:00
10:30
Team WOD
11:00
12:00
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
12:30
13:30
WOD
16:30
17:30
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:00
18:00
WOD
17:30
18:30
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
WOD
18:15
19:15
Gymnastics Class
18:30
19:30
Beginners WOD
19:30
20:30
WOD
19:30
20:30
Beginners WOD
19:30
20:30
Kettlebell Class
19:30
20:30
Barbell Beginners
19:30
20:30
WOD
20:45
21:45
Barbell Class
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45
WOD
20:45
21:45

Poniedziałek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    16:30 - 17:30
  • WOD
    17:30 - 18:30
  • Gymnastics Class
    18:30 - 19:30
  • Beginners WOD
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Wtorek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • WOD
    19:30 - 20:30
  • Barbell Class
    20:45 - 21:45

Środa

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Beginners WOD
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Czwartek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • Barbell Class
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Kettlebell Class
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Piątek

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    07:30 - 08:30
  • WOD
    12:30 - 13:30
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:15 - 19:15
  • Barbell Beginners
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:45 - 21:45

Sobota

  • Reebok RUNCREW
    09:00 - 10:30
  • Team WOD
    11:00 - 12:00
No events available!

NO MORE EXCUSES

Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!
Odwiedź instagram CrossFit R99!

“R-ka to nie jest zwykły box crossfitowy. R-ka to ludzie, którzy przyjmują w swoje progi z otwartością, jakiej nigdy wcześniej nie spotkałam. Treningi dają dużo satysfakcji, gdyż za każdym razem pokonuję własne słabości. R-ka to także niesamowici trenerzy! Dzięki nim wierzę, że jestem w stanie dać z siebie jeszcze więcej! Każde ćwiczenie jest wytłumaczone i zeskalowane do poziomu możliwego do wykonania przez wszystkich. Przyjdź i sam się przekonaj jak R-ka zmienia życie.”

- Kasia K.

Cennik


zbuduj
swój karnet
beginners
149
pln
  • INTRO
  • 1 miesiąc
open
250
pln
  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy
  • 12 miesięcy
wejścia
40
pln
  • jeden trening
  • 10 wejść
  • 25 wejść
  • 50 wejść
  • DROP-IN
personal
pln
  • jeden trening
  • 10 wejść
specjalne
200
pln
  • studenci
  • mundurowi
CROSSFIT R99
Al. Krakowska 285
02-133 Warszawa
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
CrossFit Kids